Description of 하루명상 - 마음챙김, 수면, 건강관리

하루명상 – 마음챙김, 수면, 건강관리 APK Download

나이, 직업, 성별, 명상 경험에 관계 없이 누구든 쉽게 사용할 수 있으며,
마음챙김 명상의 효과를 앱을 통해 경험할 수 있도록 설계되었습니다.

삶 속에서 직면하는 다양한 감정적 이슈나 어려운 상황에 현명하게 대처할 수 있는 마음의 힘을 길러보세요.

하루명상은 과학적으로 검증된, 전문적이고 다양한 마음챙김 기반 콘텐츠를 제공합니다.

[이런 분들께 하루명상을 권합니다.]

스트레스 조절이 필요할 때
불면으로 힘들 때
주변 사람들과 좋은 관계를 맺고 싶을 때
마음의 치유와 안정이 필요할 때
불안하고 무기력하고 우울할 때
집중력을 높이고 싶을 때
건강한 식습관을 만들고 싶을 때
몸과 마음의 균형을 찾고 싶을 때

이 밖에도 하루명상은 마음챙김 기반 타이치, 요가 등 홈트로도 활용할 수 있는 동영상, 직접 기획 및 제작한 차별화된 음악과 ASMR 등 힐링 사운드를 제공합니다.

명상이 처음이어도 괜찮아요. 천천히, 나를 제대로 챙겨주세요. 나를 제대로 바라보고, 사랑해주고, 내가 원하는 만큼 허용하면서 따라와주세요. 매일 시간을 정해놓고 나에게 맞는 콘텐츠부터 꾸준히 활용하시다보면 당신의 하루가 달라질거예요.

‘나’부터 시작해, 가족, 친구, 타인, 그리고 우리 생활터전인 지구별에게도 고맙고 사랑하는 마음을 표현하며 살면 좋겠어요. 그래서 우리 모두가 편안하고 건강한 삶을 살게 되면 정말 좋을 것 같아요.

◾️ 초보자부터 숙련자까지
명상이 처음이라도 걱정하지 마세요!
메인에 준비된 왕초보 명상과 기초명상을 듣고 따라하면서 내 마음과 몸을 관리해보세요. 단계별 맞춤명상 콘텐츠가 제공됩니다.

◾️ 바디풀니스를 경험해보세요.
남녀노소 누구나 따라할 수 있는 간단하고 쉬운 동작으로 이루어진 마음챙김 타이치(태극권)로 내 몸 구석구석을 살펴보고 느껴보세요. 하루종일 앉아있는 직장인, 학생들을 위한 오피스 요가도 준비되어 있어요.

◾️ 불면증 해소 및 수면의 질 개선
걱정과 스트레스, 불안감, 번아웃 등으로 잠들기 어려울 때,
하루명상만의 바디스캔과 하루 사운드로 긴장을 풀고 몸과 마음을 편안하게 해주세요. 바디스캔 명상과 과학적으로 설계된 오리지널 사운드로 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와드립니다.

◾️ 하루명상 오리지널 음악과 사운드
차별화된 음악과 사운드를 경험해보세요!
하루명상만의 ASMR, 국악 감성연주, 클래식, 트로트 명상음악을 즐길 수 있습니다. 24시간 켜놓아도 좋은 자연의 소리와 힐링사운드가 준비되어 있어요.

◾️ 잘 먹고, 잘 자는 건강한 식습관 만들기
한국 최초의 마인드풀이팅(MB-EAT) 지도자인 정유경 선생님과 함께 ‘잘’ 먹는 방법을 배워보세요. 식습관을 개선하고 내 몸을 제대로 돌보게 됩니다.

◾️ 직장인을 위한 마음챙김 명상 @work
집중력을 높여주고 업무능력 향상을 도와주는 명상을 경험해보세요.
근무 환경이나 직군에 따라 맞춤으로 선택하여 명상을 할 수 있습니다. 업무로 인한 불필요한 스트레스를 줄일 수 있습니다.

◾️ 일상의 평온함을 위하여
매일 하루명상을 하면 스트레스를 줄이고 부정적인 감정에 대처하는 능력을 키울 수 있습니다. 오늘의 명상, 왕초보 명상, 기초명상, 인기/신규, 기분에 따라 추천되는 명상 콘텐츠를 경험해보세요. 불안감 관리부터 숙면, 스트레스 완화, 마음건강, 관계개선 등에 도움이 됩니다.

◾️ 작가 작품으로 구성된 썸네일
마치 갤러리에 온 듯 작가의 그림을 보면서 더욱 차분한 시간을 가져보세요!
하루명상 전속 국내외 작가님들의 작품과 함께 마음챙김을 하며 마음의 안정과 휴식을 경험할 수 있습니다.

◾️ 좋은 것은 함께해요!
하루명상을 소중한 사람들에게 선물해보세요.
우리 모두 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록, 상쾌한 아침과 편안하게 잠드는 밤을 나누어 주세요.

하루명상에 대해 더 알고 싶다면
인스타그램 www.instagram.com/haru.meditation
블로그 https://blog.naver.com/appmindfulness
고객센터 [email protected]
홈페이지: www.harumeditation.com

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Anyone can use it easily, regardless of age, occupation, gender, or meditation experience.
It is designed to experience the effects of mindfulness meditation through the app.

Develop the mental strength to wisely deal with the various emotional issues and difficult situations you face in life.

Haru Meditation provides scientifically proven, professional and diverse mindfulness-based content.

[I recommend one-day meditation to these people.]

When you need stress management
When you are struggling with insomnia
When you want to build good relationships with people around you
When you need healing and peace of mind
When you are anxious, lethargic, or depressed
When you want to increase your concentration
When you want to create healthy eating habits
When you want to find the balance of body and mind

In addition, Haru Meditation provides healing sounds such as mindfulness-based Tai Chi and yoga, videos that can be used at home, as well as differentiated music designed and produced by yourself, and ASMR.

It’s okay to meditate for the first time. Please take care of me properly. Look at me properly, love me, and follow me, allowing me as much as I want. If you set a time every day and start using the content that suits you consistently, your day will change.

Starting with ‘me’, I want to express my gratitude and love to my family, friends, other people, and the planet Earth where we live. So I think it would be great if we could all lead a comfortable and healthy life.

◾️ From beginners to experts
If you’re new to meditation, don’t worry!
Take care of your mind and body while listening to and following the Wang beginner meditation and basic meditation prepared in the main. Step-by-step customized meditation content is provided.

◾️ Experience body fullness.
Examine and feel every nook and cranny of your body with mindful Tai Chi (tai chi), which is made up of simple and easy movements that anyone of any age or gender can follow. Office yoga is also available for office workers and students who sit all day.

◾️ Relieves insomnia and improves sleep quality
When it is difficult to fall asleep due to worry, stress, anxiety, or burnout,
Relax and relax your body and mind with Haru Meditation’s unique body scan and Haru sound. Body scan meditation and scientifically designed original sound help you get a deep sleep.

◾️ Haru Meditation original music and sound
Experience differentiated music and sound!
You can enjoy ASMR of Haru Meditation, emotional performance of Korean traditional music, classical music, and trot meditation music. Even if it is turned on for 24 hours, the sounds of nature and healing sounds are prepared.

◾️ Eat well, sleep well, and create healthy eating habits
Learn how to eat well with Jeong Yu-kyung, Korea’s first MB-EAT leader. I will improve my eating habits and take good care of my body.

◾️ Mindfulness meditation for office workers @work
Experience meditation to increase concentration and improve work performance.
You can choose to meditate according to your work environment or job category. You can reduce unnecessary stress from work.

◾️ For daily serenity
Daily meditation practice can reduce stress and increase your ability to deal with negative emotions. Experience today’s meditation, beginner’s meditation, basic meditation, popular/new, and recommended meditation content according to your mood. It helps in managing anxiety, getting a good night’s sleep, relieving stress, improving mental health, and improving relationships.

◾️ Thumbnails composed of artist works
Take a more calm time looking at the artist’s paintings as if you were in a gallery!
You can experience peace of mind and relaxation by practicing mindfulness with the works of domestic and foreign artists exclusive to Haru Meditation.

◾️ Let’s do good things together!
Give your day meditation a gift to your loved ones.
Please share a refreshing morning and a restful night of sleep so that we can all live healthier and happier lives.

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